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Une histoire de Sauna

Le sauna revigore et détend. La cabine comporte des bancs sur plusieurs niveaux et un calorifère où chauffent des pierres volcaniques. Mais, à la différence du hammam, le sauna dispense une chaleur très sèche (entre 3 et 20% d’humidité selon que l’on se trouve sur un banc supérieur ou inférieur où il fait moins chaud) et plus forte (entre 80 et 100°C).La température élevée provoque une sudation importante qui permet d’éliminer les toxines et de nettoyer la peau. La respiration devient plus profonde. Le sauna détend les muscles et soulage les courbatures et l’arthrose. Pour plus d’efficacité, la séance doit être suivie d’une douche tiède à froide pour activer la circulation sanguine et d’un quart d’heure de repos absolu.

Il est déconseillé pour les personnes qui souffrent de troubles cardiaques, circulatoires ou respiratoires.

 

CONSEILS SANTE

Demander l’avis de son médecin traitant avant de se décider.

Prendre son temps, ne jamais rester au-delà de ses possibilités surtout lors des premières séances. Il faut toujours se sentir bien : mieux vaut rentrer plusieurs fois pour une courte durée, qu’une fois très longuement.

Se lever lentement pour éviter les vertiges.

Attendre 2 heures après un repas et surtout ne pas boire d’alcool.

Après une séance, boire un grand verre de jus de fruit frais ou d’eau minérale (plus si besoin) et manger un repas léger mais salé pour compenser les pertes en sels minéraux.

Fréquence conseillée : 1 fois par semaine.

Bienfaits :

Effet tonique et relaxant
Redonne élasticité et fermeté à la peau
Élimine les toxines et nettoie la peau en profondeur par la sudation
Stimule la fonction cardiaque
Améliore la circulation sanguine par le chaud-froid (douche fraîche/sauna)
Soulage arthrose et courbatures
Apaise rhume et asthme léger.
Contre-indications :

Hypertension
Troubles cardiaques
Insuffisances veineuses
Graves maladies de peau
Problèmes rénaux
Diabète
Epilepsie
Le sauna : un facteur important de bien-être et d’équilibre
La pratique régulière du sauna procure un bienfait immense : elle calme les nerfs, favorise l’évacuation du stress et élimine les tensions d’une journée agitée. Le sauna exerce un profond effet de relaxation, fait disparaître fatigue et lassitude, apporte joie de vivre et tonus. Voila pourquoi en Finlande, le sauna est une tradition qui réunit les familles et les amis, et qui, même dans le cadre des affaires, se pratique couramment.
Dans un monde où le stress est particulièrement présent, le sauna, à la fois réparateur et relaxant, prend tout son sens : il représente un excellent remède pour lutter contre les aléas de la forme.

Le sauna : un plus pour votre santé
Des études médicales sérieuses ont largement démontré les bienfaits du sauna sur le cœur, la circulation sanguine et la peau. Le sauna stimule le cœur et le métabolisme, active la circulation sanguine, accélère l’élimination des toxines, décontracte et assouplit les muscles.
L’effet cosmétique d’un sauna peut-être observé et ressenti facilement : la circulation accélérée du sang sous la peau la nettoie en profondeur, la rend lisse, fait disparaître boutons et impuretés.
“Le sauna rend la femme plus belle” dit le dicton Finlandais.

Une histoire de Hammam

Héritage oriental des étuves antiques, le hammam n’est autre qu’un bain de vapeur à 50°C.La chaleur, saturée à 100% d’humidité, laisse une impression de douceur et se supporte aisément, grâce à la vapeur d’eau.
On s’installe sur des banquettes.
La forte température calme tensions musculaires et courbatures, favorise le sommeil : les glandes sudoripares sécrètent de la sueur et éliminent les déchets, nettoyant l’épiderme en profondeur. La peau se ramollit, favorisant l’évacuation des cellules mortes : l’exfoliation est recommandée en fin de séance. On ajoute souvent à la vapeur d’eau des essences d’eucalyptus ou de pin aux propriétés apaisantes et décongestionnantes pour les bronches. Excellent en cas de rhume. Suivi d’une douche tiède à froide, la séance au hammam tonifie et raffermit la peau.

CONSEILS SANTE

Demander l’avis de son médecin traitant.
Toujours respirer profondément pendant la séance, pour se calmer. Ne pas forcer : Si on respire mal, sortir.
Ne pas s’épiler juste avant ou après une séance, cela peut être irritant.
Après la séance, s’offrir un soin, un massage ou une friction au gant de crin.
Terminer en buvant au moins un verre d’eau minérale ou un thé à la menthe pour compenser les pertes en eau.
Fréquence conseillée : 1 fois par semaine

Bienfaits :

Détend et assainit l’organisme par élimination des toxines
Nettoie et raffermit la peau
Élimine les peaux mortes
Soulage les courbatures et la fatigue
Soigne le rhume
Favorise le sommeil
Contre-indications :

Varices et couperose
Tachycardie
Problèmes rénaux

Nous proposons de nombreux Modelages et gommage, permettant de profitez au maximum des bienfaits du Hammam.

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